زیاد بهش فکر نکن
 نویسنده: نیک ترنتون
ناشر: شمعدونی
​​​​​​​زیاد فکر کردن نه راهی برای سنجیدن تمام جوانب امور، بلکه عاملی در جهت افزایش‌ اضطراب و دل‌مشغولی است. دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، نقش زیادی در نشخوارهای فکری ما دارد. در گذشته این موضوع کمتر موجب نگرانی می‌شد، اما امروزه به اختلالی تبدیل شده که بیماری‌های عصبی، افسردگی و اختلالات اضطرابی را به‌دنبال دارد. بنابراین، در پیش گرفتن راهی مؤثر برای جلوگیری از هجوم افکار منفی به ذهن، امری ضروری به‌نظر می‌رسد. نیک ترنتون یکی از بهترین کسانی است که راهکارهایی مؤثر برای درمان نشخوار فکری را در کتاب «زیاد بهش فکر نکن» ارائه کرده است. این نویسنده به‌طور واضح نشان می‌دهد که ازدیاد افکار باعث می‌شود ما در دام ذهن خود گیر بیفتیم و روزبه‌روز به افرادی مضطرب‌تر تبدیل شویم. این افکار به‌طور معمول یا بر گذشته متمرکزند و یا بر آینده. کتاب زیاد بهش فکر نکن به ما یادآوری می‌کند که زندگی در لحظه‌ اکنون و رهایی ذهن از گذشته و آینده، به چه میزان می‌تواند در احساس شادی و رضایت ما مؤثر باشد. اگر بدانیم که بسیاری از سرطان‌ها در اضطراب ریشه دارند، دور کردن نگرانی از خود به یکی از مهم‌ترین اهدافمان تبدیل می‌شود. اما آیا شنیدن جملاتی نظیرِ «آرام باش» یا «نگران نباش» می‌تواند در این راه به ما کمک کند؟ خیر. ما باید اضطراب را به‌طور ریشه‌ای درمان کنیم. کتاب زیاد بهش فکر نکن بر این تمرین‌ها و تکنیک‌ها تمرکز دارد. اگر شما هم در دنیای ذهنی خود در حال غرق شدن هستید و نیاز به دست نجاتی دارید، کتاب زیاد بهش فکر نکن همان دست نجات است.