کمی مدیترانهایتر بخوریم!
بلومبرگ ادعا کرده است که اسپانیاییها سالمترین مردم جهان هستند. در بررسی که روی وضعیت سلامت ساکنان کشورهای مختلف انجام شده، اسپانیاییها رتبه اول را از این نظر بهدست آوردهاند و محققان پیروی از الگوی تغذیه مدیترانهای را در این موضوع موثر میدانند.
با توجه به نتایج بهدست آمده، ایرانیان رتبه پنجاهوششم را در این میان به خود اختصاص دادهاند. اگر یافتههای محققان را باور کنیم، نمیتوانیم تردیدی داشته باشیم که به تغییر الگوی غذایی نیاز داریم. شاید اگر ما هم مثل اسپانیاییها سراغ رژیم مدیترانهای برویم و از مغزها، سبزیجات و چربیهای سالم و غیراشباع بیشتر تغذیه کنیم، وضعیت سلامتمان هم بهبود پیدا میکند. کاهش مصرف گوشت قرمز، افزایش مصرف ماهیها و غذاهای دریایی، در کنار اضافهکردن سبزیجات تازه به رژیم روزانه، میتواند کلید سلامت ما باشد.
ارسال دیدگاه
ضمیمه
تیتر خبرها
