معرفی کتاب
عادت‌های نورونی
نویسنده: پیتر هالینز
ناشر: راوشید
ما ایرانی‌ها، آن‌قدر کنار گذاشتن عادات برایمان سخت است که برایش ضرب‌المثل هم داریم: «ترک عادت موجب مرض است.» از طرفی صاحب‌نظران معتقدند زندگی و آینده ما را همین عادت‌های کوچک و بزرگی می‌سازند که روزانه بدون فکر و به‌صورت خودکار انجامشان می‌دهیم. امان از وقتی که زندگی‌مان پر شده باشد از عادت‌های نامناسب و غیرسالم. صبح را با چک‌کردن گوشی شروع کنیم، در هر وعده و میان‌وعده شیرینی‌جات بخوریم، برای رفتن تا سر کوچه هم از خودرو استفاده کنیم، روزی چند نخ سیگار بکشیم و همه شب را تا صبح، به سریال دیدن بگذرانیم. همه این کارها، لذت‌هایی آنی را در وجودمان بیدار می‌کند که پس از مدتی، منجر به افسردگی، چاقی، بی‌نظمی و عدم موفقیت می‌شود. گاهی می‌خواهیم اوضاع را تغییر دهیم اما احساس می‌کنیم دست‌و‌پایمان بسته است. کتاب «عادت‌های نورونی» می‌تواند برای کنار گذاشتن این عادت‌ها به دادمان برسد. کتابی که به ما نشان می‌دهد چطور می‌توانیم مغزمان را برای عادت‌های سالم برنامه‌ریزی مجدد کنیم، حالا آن عادت هرچقدر هم سخت و نشدنی به نظر برسد. پیتر هالینز، نویسنده کتاب عادت‌های نورونی، برای ما توضیح می‌دهد که عادت، از نحوه قرارگیری نورون‌ها در مغز و ارتباط‌شان با یکدیگر به وجود می‌آید. هر عادت جدیدی، نورون‌ها یا سلول‌های عصبی مغزمان را به شکلی خاص به هم مرتبط می‌کند که باعث می‌شود به سادگی انتخاب کنیم دوباره و چندباره، آن عادت را تکرار کنیم و احساس لذت داشته باشیم. این کتاب در فصول مختلف به اینکه عادت چیست، چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها، چگونگی تغییر عادت‌ها، روش جایگزینی عادت‌های بد با عادت‌های خوب و نحوه تغییر محیط برای کنترل امیال می‌پردازد.
ناشر: راوشید
ما ایرانی‌ها، آن‌قدر کنار گذاشتن عادات برایمان سخت است که برایش ضرب‌المثل هم داریم: «ترک عادت موجب مرض است.» از طرفی صاحب‌نظران معتقدند زندگی و آینده ما را همین عادت‌های کوچک و بزرگی می‌سازند که روزانه بدون فکر و به‌صورت خودکار انجامشان می‌دهیم. امان از وقتی که زندگی‌مان پر شده باشد از عادت‌های نامناسب و غیرسالم. صبح را با چک‌کردن گوشی شروع کنیم، در هر وعده و میان‌وعده شیرینی‌جات بخوریم، برای رفتن تا سر کوچه هم از خودرو استفاده کنیم، روزی چند نخ سیگار بکشیم و همه شب را تا صبح، به سریال دیدن بگذرانیم. همه این کارها، لذت‌هایی آنی را در وجودمان بیدار می‌کند که پس از مدتی، منجر به افسردگی، چاقی، بی‌نظمی و عدم موفقیت می‌شود. گاهی می‌خواهیم اوضاع را تغییر دهیم اما احساس می‌کنیم دست‌و‌پایمان بسته است. کتاب «عادت‌های نورونی» می‌تواند برای کنار گذاشتن این عادت‌ها به دادمان برسد. کتابی که به ما نشان می‌دهد چطور می‌توانیم مغزمان را برای عادت‌های سالم برنامه‌ریزی مجدد کنیم، حالا آن عادت هرچقدر هم سخت و نشدنی به نظر برسد. پیتر هالینز، نویسنده کتاب عادت‌های نورونی، برای ما توضیح می‌دهد که عادت، از نحوه قرارگیری نورون‌ها در مغز و ارتباط‌شان با یکدیگر به وجود می‌آید. هر عادت جدیدی، نورون‌ها یا سلول‌های عصبی مغزمان را به شکلی خاص به هم مرتبط می‌کند که باعث می‌شود به سادگی انتخاب کنیم دوباره و چندباره، آن عادت را تکرار کنیم و احساس لذت داشته باشیم. این کتاب در فصول مختلف به اینکه عادت چیست، چگونگی شکل‌گیری عادت‌ها، چگونگی تغییر عادت‌ها، روش جایگزینی عادت‌های بد با عادت‌های خوب و نحوه تغییر محیط برای کنترل امیال می‌پردازد.