درمان‌های گیاهی و طب سنتی
فشارخون بالا یکی از چالش‌های جدی در حفظ سلامتی به شمار می‌رود که نیازمند راهکارهای متنوع جهت مدیریت آن است. در طب سنتی، استفاده از گیاهان دارویی یک راه‌حل طبیعی و کم عوارض برای کاهش فشارخون شناخته می‌شود. این مواد مفید را بشناسید:
•گل‌گاوزبان: یکی از گیاهان دارویی معروف در کاهش فشارخون گل‌گاوزبان است. این گیاه دارای خصوصیات ضدالتهابی و آرام‌بخش است که ممکن است به تعادل فشارخون کمک کند. مصرف منظم گل‌گاوزبان می‌تواند باعث کاهش فشارخون شود.
•شربت آبلیمو و زرشک: می‌توانید از شربت لیمو یا شربت زرشک استفاده کنید تا حرارت خون شما را کاهش دهد. همچنین مصرف کاسنی برای این افراد مفید است.
•رزماری: رزماری یک گیاه دیگر است که در طب سنتی برای کاهش فشارخون مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارای اثرات استراحتی و آرام‌بخش است که تعادل فشارخون را در پی دارد.
• هویج: با داشتن پتاسیم و فیبر بالا، می‌تواند به تنظیم فشارخون کمک کند. مصرف منظم هویج ممکن است به بهبود عملکرد سیستم قلبی–عروقی منجر شود.
• انواع توت: توت‌ها سرشار از ترکیبات گیاهی طبیعی مانند پلی‌فنول‌ها هستند که فشارخون را پایین می‌آورند و برای قلب مفید هستند. پلی‌فنول‌ها خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهند. همچنین به بهبود فشارخون و مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. ازاین‌رو، خوردن توت برای کاهش فشارخون توصیه می‌شود.
• آب سیر: آب سیر یک راه طبیعی برای تنظیم فشارخون است، زیرا تولید اکسید نیتریک را تحریک می‌کند. این ماده یک گاز با اثر گشادکننده عروق قوی است که به گردش خون کمک می‌کند و فشار روی قلب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، سیر برای حفظ سلامت قلب و عروق نیز عالی است چون دارای خواص آنتی‌اکسیدانی باورنکردنی است که از رگ‌های خونی محافظت می‌کند.
•آب زغال‌اخته: زغال‌اخته، علاوه بر اینکه منبع عالی آنتی‌اکسیدان است که با بیماری‌هایی مانند سرطان مبارزه می‌کند و از پیری جلوگیری می‌کند، به کاهش فشارخون نیز کمک می‌کند، به‌خصوص زمانی که روزانه مصرف شود. اثرات زغال‌اخته در افرادی که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی بالایی دارند، مانند افرادی که چاق هستند یا مبتلایان به سندرم دگرگشتی، بیشتر مشهود است. بنابراین، آب زغال‌اخته را می‌توان به‌عنوان مکمل طبیعی برای درمان فشارخون بالا که توسط پزشک تجویز می‌شود، استفاده کرد.
•اسفناج: اسفناج سرشار از نیترات است. همچنین مملو از آنتیاکسیدانها، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است و به‌همین‌دلیل برای افرادیکه فشارخون بالا دارند انتخابی عالی محسوب می‌شود.
•گل‌گاوزبان: یکی از گیاهان دارویی معروف در کاهش فشارخون گل‌گاوزبان است. این گیاه دارای خصوصیات ضدالتهابی و آرام‌بخش است که ممکن است به تعادل فشارخون کمک کند. مصرف منظم گل‌گاوزبان می‌تواند باعث کاهش فشارخون شود.
•شربت آبلیمو و زرشک: می‌توانید از شربت لیمو یا شربت زرشک استفاده کنید تا حرارت خون شما را کاهش دهد. همچنین مصرف کاسنی برای این افراد مفید است.
•رزماری: رزماری یک گیاه دیگر است که در طب سنتی برای کاهش فشارخون مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارای اثرات استراحتی و آرام‌بخش است که تعادل فشارخون را در پی دارد.
• هویج: با داشتن پتاسیم و فیبر بالا، می‌تواند به تنظیم فشارخون کمک کند. مصرف منظم هویج ممکن است به بهبود عملکرد سیستم قلبی–عروقی منجر شود.
• انواع توت: توت‌ها سرشار از ترکیبات گیاهی طبیعی مانند پلی‌فنول‌ها هستند که فشارخون را پایین می‌آورند و برای قلب مفید هستند. پلی‌فنول‌ها خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهند. همچنین به بهبود فشارخون و مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. ازاین‌رو، خوردن توت برای کاهش فشارخون توصیه می‌شود.
• آب سیر: آب سیر یک راه طبیعی برای تنظیم فشارخون است، زیرا تولید اکسید نیتریک را تحریک می‌کند. این ماده یک گاز با اثر گشادکننده عروق قوی است که به گردش خون کمک می‌کند و فشار روی قلب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، سیر برای حفظ سلامت قلب و عروق نیز عالی است چون دارای خواص آنتی‌اکسیدانی باورنکردنی است که از رگ‌های خونی محافظت می‌کند.
•آب زغال‌اخته: زغال‌اخته، علاوه بر اینکه منبع عالی آنتی‌اکسیدان است که با بیماری‌هایی مانند سرطان مبارزه می‌کند و از پیری جلوگیری می‌کند، به کاهش فشارخون نیز کمک می‌کند، به‌خصوص زمانی که روزانه مصرف شود. اثرات زغال‌اخته در افرادی که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی بالایی دارند، مانند افرادی که چاق هستند یا مبتلایان به سندرم دگرگشتی، بیشتر مشهود است. بنابراین، آب زغال‌اخته را می‌توان به‌عنوان مکمل طبیعی برای درمان فشارخون بالا که توسط پزشک تجویز می‌شود، استفاده کرد.
•اسفناج: اسفناج سرشار از نیترات است. همچنین مملو از آنتیاکسیدانها، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است و به‌همین‌دلیل برای افرادیکه فشارخون بالا دارند انتخابی عالی محسوب می‌شود.