راهکارهای طب سنتی
خشکی چشم یکی از دلایل معمول مراجعه بیماران به چشم‌پزشک است که باعث افزایش ریسک بیماری‌های چشم و علائم پردردسر در فعالیت‌های مختلف فرد می‌شود. طب سنتی برای درمان خشکی چشم راهکار‌هایی دارد که می‌توان آن‌ها را این‌گونه برشمرد:
استفاده از گیاهان دارویی
برخی گیاهان دارویی در بهبود خشکی چشم مؤثرند. مثلاً استفاده از عرق بابونه، عرق اسطوخودوس، عرق رازیانه و عرق رزماری می‌تواند به رطوبت‌رسانی چشم‌ها کمک کند. این گیاهان دارای خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و مرطوب‌کننده هستند.
روغن‌های طبیعی
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و روغن زیتون به عنوان یک روش مرطوب‌کننده طبیعی می‌تواند بهبود خشکی چشم را تسریع کند. این روغن‌ها می‌توانند رطوبت را حفظ کنند و تسکین‌بخشی برای علائم خشکی چشم فراهم کنند.
تغذیه مناسب
تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی مهم مانند ویتامین A، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی چرب مانند ماهی سالمون و توت‌های آبی می‌تواند موجب افزایش رطوبت چشم شود.
رطوبت محیط
استفاده از رطوبت‌دهنده‌ها در محیط کار و خانه مانند بخاری‌های آبی، آب‌گرمکن و یا استفاده از مرطوب‌کننده هوا در فصول خشک مفید است. همچنین، مراقبت از سطح رطوبت در اتاق خواب و کار نیز خشکی چشم را کم می‌کند..
استراحت درست
استفاده مداوم از رایانه، تلفن همراه و سایر دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند باعث خشکی چشم شود. به همین دلیل، استراحت کافی برای چشم‌ها در طول روز و انجام تمرینات چشمی مناسب بهبود و تسکین خشکی چشم را به دنیال دارد.
تمرینات چشمی
انجام تمرینات چشمی منظم عوارض خشکی چشم را کاهش می‌دهد. تمریناتی مانند حرکات نرمال چشم، نگاه کردن به افق دور و باز و بسته کردن چشم به بهبود ترشح اشک و رطوبت چشم کمک می‌کنند.
سبک زندگی
برخی از تغییرات در سبک زندگی از ایجاد خشکی چشم جلوگیری می‌کند. این موارد شامل مصرف آب کافی، عدم استفاده از سیگار و دخانیات، محافظت از چشم در برابر آفتاب و استفاده از عینک آفتابی با فیلتر محافظتی است.
ماسک چشم
استفاده از ماسک چشم یا کپسول‌های چشمی مرطوب‌کننده بهبود خشکی چشم را تسریع می‌کند. این محصولات معمولاً حاوی مواد مرطوب‌کننده و آب پاشنده هستند که به رطوبت‌رسانی چشم‌ها کمک می‌کنند. سعی کنید حتماً به یک چشم‌پزشک هم مراجعه کنید.
استفاده از گیاهان دارویی
برخی گیاهان دارویی در بهبود خشکی چشم مؤثرند. مثلاً استفاده از عرق بابونه، عرق اسطوخودوس، عرق رازیانه و عرق رزماری می‌تواند به رطوبت‌رسانی چشم‌ها کمک کند. این گیاهان دارای خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و مرطوب‌کننده هستند.
روغن‌های طبیعی
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و روغن زیتون به عنوان یک روش مرطوب‌کننده طبیعی می‌تواند بهبود خشکی چشم را تسریع کند. این روغن‌ها می‌توانند رطوبت را حفظ کنند و تسکین‌بخشی برای علائم خشکی چشم فراهم کنند.
تغذیه مناسب
تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی مهم مانند ویتامین A، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی چرب مانند ماهی سالمون و توت‌های آبی می‌تواند موجب افزایش رطوبت چشم شود.
رطوبت محیط
استفاده از رطوبت‌دهنده‌ها در محیط کار و خانه مانند بخاری‌های آبی، آب‌گرمکن و یا استفاده از مرطوب‌کننده هوا در فصول خشک مفید است. همچنین، مراقبت از سطح رطوبت در اتاق خواب و کار نیز خشکی چشم را کم می‌کند..
استراحت درست
استفاده مداوم از رایانه، تلفن همراه و سایر دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند باعث خشکی چشم شود. به همین دلیل، استراحت کافی برای چشم‌ها در طول روز و انجام تمرینات چشمی مناسب بهبود و تسکین خشکی چشم را به دنیال دارد.
تمرینات چشمی
انجام تمرینات چشمی منظم عوارض خشکی چشم را کاهش می‌دهد. تمریناتی مانند حرکات نرمال چشم، نگاه کردن به افق دور و باز و بسته کردن چشم به بهبود ترشح اشک و رطوبت چشم کمک می‌کنند.
سبک زندگی
برخی از تغییرات در سبک زندگی از ایجاد خشکی چشم جلوگیری می‌کند. این موارد شامل مصرف آب کافی، عدم استفاده از سیگار و دخانیات، محافظت از چشم در برابر آفتاب و استفاده از عینک آفتابی با فیلتر محافظتی است.
ماسک چشم
استفاده از ماسک چشم یا کپسول‌های چشمی مرطوب‌کننده بهبود خشکی چشم را تسریع می‌کند. این محصولات معمولاً حاوی مواد مرطوب‌کننده و آب پاشنده هستند که به رطوبت‌رسانی چشم‌ها کمک می‌کنند. سعی کنید حتماً به یک چشم‌پزشک هم مراجعه کنید.