در باب هدفمندی در دوران سالمندی
هدف در زندگی یکی از ویژگی‌های تعیین‌کننده سلامت روان است. در سنین بالا هدف‌گذاری در زندگی ممکن است به دلیل افزایش برخی رویدادها مانند از دست دادن همسر یا بازنشستگی دشوارتر شود.
زندگی بدون هدف می‌تواند منجر به کسالت و تنهایی شود. هرچه سالمند برای رسیدن به اهداف خود فعالتر و مصمم‌تر باشد، ممکن است اجتماعی‌تر شود. داشتن اهداف مختلف می‌تواند تأثیر مثبتی بر فعالیت سلولی در مغز افراد مسن داشته باشد. اگرچه پلاک‌ها و گره‌ها همچنان در مغز شکل می‌گیرند اما احساس هدفمندی می‌تواند ذخیره محافظتی سلول‌های مغزی را افزایش دهد. بسیاری از افراد مسن فکر می‌کنند که داشتن انگیزه هیچ فایده‌ای ندارد. بی‌تحرکی در افراد مسن مانع استقلال می‌شود. در واقع ایجاد انگیزه در سالمندان برای فعال بودن و استقلال بیشتر است. برای ایجاد انگیزه در سالمندان مثبت ماندن، صبور و مهربان بودن بسیار مهم است. درک چگونگی ایجاد انگیزه در سالمندان به شما کمک می‌کند تا کیفیت زندگی را برای عزیزان خود افزایش دهید. تحقیقات نشان داده در سال‌های اخیر انگیزه و نداشتن اعتماد به نفس در سالمندان بسیار افزایش پیدا کرده است.
برای سلامت روحی و جسمی بهتر در سالمندان، تشویق به داشتن انگیزه و تقویت هوش و فعال بودن بسیار مهم است. با سالمند خود صحبت کنید. اگر پس از بحث هنوز انگیزه‌ای ندارد، برای یافتن دلیل آن مهم است به آن چه می‌گوید گوش دهید. احساسات او را بپذیرید و به آن احترام بگذارید. گوش دادن به سادگی باعث آرامش می‌شود. کمی تشویق ممکن است کمک کند تا قدرت درونی خود را بازیابند اما باید در نظر داشته باشید هرگز چیزی را تحمل نکنید، حتی اگر به نفع خودشان باشد. افراد سالمند اغلب از دست دادن همسر یا افراد نزدیک را تجربه کرده‌اند و این باعث می‌شود احساس تنهایی کنند. هر روز با عزیزانتان تماس بگیرید، این تماس‌ها می‌تواند برای یادآوری داروها یا صرفاً چک کردن خوردن شام و غیره باشد. یک چیز ساده که برای فرد لذت‌بخش باشد می‌تواند به او انگیزه بدهد.
پدر و مادر سالخورده خود را به بیرون ببرید تا با دوستانشان ملاقات کنند و در هوای تازه قدم بزنند. ممکن است از احساس تنهایی رنج ببرند. این عدم وجود فرد حمایتی و عدم ارتباط با همسالان می‌تواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی شود. سالمندان برای بهره‌مندی از مزایای افزایش فعالیت و ارتباط، نیاز به مشارکت بیشتر دارند. یک پیاده‌روی ساده در اطراف محله راهی فوق‌العاده برای ورزش و تنفس هوای تازه است. راه رفتن در فضای آزاد روش خوبی برای حفظ تحرک در افراد سالمند به حساب می‌آید. در بسیاری از مناطق و پارک‌ها گروه‌های ورزشی متناسب با بزرگسالان فعالست دارند. یکی از آن‌ها را پیدا کنید و والدین خود را تشویق کنید که آن‌ها را همراهی کنند. این فعالیت‌های بدنی باعث تقویت روابط در سالمندان می‌شود. یکی از گزینه‌های عالی برای تنفس هوای تازه و داشتن فعالیت فیزیکی باغبانی است. گل‌کاری و آبیاری بهترین سرگرمی برای سالمندان است تا بتوانند ذهنشان را آرام کنند. فراگیری دانش جدید راهی برای حفظ هوشیاری و فعال نگهداشتن مغز است. سالمندان بازنشسته تمام عمرشان را مشغول کسب درآمد بوده‌اند و با شرکت در کلاس‌های آموزشی فرصت‌های خلاقانه فراوانی خواهند داشت.
ممکن است افراد سالمند به دلیل مشکلاتت حمل‌ونقل نتوانند به دوستان خود ملحق شوند. والدین و دوستان والدین خود را یاری کنید. وقتی آن‌ها به هم نزدیک می‌شوند مشارکت و فعالیت‌ها شکل می‌گیرد.
نحوه برقراری تماس تصویری را به فرد سالمند آموزش دهید. به لطف تلفن‌های همراه عزیز سالخورده شما می‌تواند با دوستان و خانواده خود مکالمه تصویری داشته باشد. برای آموزش استفاده از این فناوری برای عزیزانتان وقت بگذارید. بسیاری از افراد مسن تجربه‌های جذابی دارند. شاید برای ما تصور آن سخت باشد اما هر فرد مسن زمانی جوان و احتمالاً سرشار از انرژی و اشتیاق بوده است. پیر شدن آسان نیست اما دیر یا زود برای هرکسی اتفاق می‌افتد. دیدن پیر شدن والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌ها دشوار است، به‌خصوص وقتی سلامت جسمی یا روانی آن‌ها در طول زمان کاهش می‌یابد.
زندگی بدون هدف می‌تواند منجر به کسالت و تنهایی شود. هرچه سالمند برای رسیدن به اهداف خود فعالتر و مصمم‌تر باشد، ممکن است اجتماعی‌تر شود. داشتن اهداف مختلف می‌تواند تأثیر مثبتی بر فعالیت سلولی در مغز افراد مسن داشته باشد. اگرچه پلاک‌ها و گره‌ها همچنان در مغز شکل می‌گیرند اما احساس هدفمندی می‌تواند ذخیره محافظتی سلول‌های مغزی را افزایش دهد. بسیاری از افراد مسن فکر می‌کنند که داشتن انگیزه هیچ فایده‌ای ندارد. بی‌تحرکی در افراد مسن مانع استقلال می‌شود. در واقع ایجاد انگیزه در سالمندان برای فعال بودن و استقلال بیشتر است. برای ایجاد انگیزه در سالمندان مثبت ماندن، صبور و مهربان بودن بسیار مهم است. درک چگونگی ایجاد انگیزه در سالمندان به شما کمک می‌کند تا کیفیت زندگی را برای عزیزان خود افزایش دهید. تحقیقات نشان داده در سال‌های اخیر انگیزه و نداشتن اعتماد به نفس در سالمندان بسیار افزایش پیدا کرده است.
برای سلامت روحی و جسمی بهتر در سالمندان، تشویق به داشتن انگیزه و تقویت هوش و فعال بودن بسیار مهم است. با سالمند خود صحبت کنید. اگر پس از بحث هنوز انگیزه‌ای ندارد، برای یافتن دلیل آن مهم است به آن چه می‌گوید گوش دهید. احساسات او را بپذیرید و به آن احترام بگذارید. گوش دادن به سادگی باعث آرامش می‌شود. کمی تشویق ممکن است کمک کند تا قدرت درونی خود را بازیابند اما باید در نظر داشته باشید هرگز چیزی را تحمل نکنید، حتی اگر به نفع خودشان باشد. افراد سالمند اغلب از دست دادن همسر یا افراد نزدیک را تجربه کرده‌اند و این باعث می‌شود احساس تنهایی کنند. هر روز با عزیزانتان تماس بگیرید، این تماس‌ها می‌تواند برای یادآوری داروها یا صرفاً چک کردن خوردن شام و غیره باشد. یک چیز ساده که برای فرد لذت‌بخش باشد می‌تواند به او انگیزه بدهد.
پدر و مادر سالخورده خود را به بیرون ببرید تا با دوستانشان ملاقات کنند و در هوای تازه قدم بزنند. ممکن است از احساس تنهایی رنج ببرند. این عدم وجود فرد حمایتی و عدم ارتباط با همسالان می‌تواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی شود. سالمندان برای بهره‌مندی از مزایای افزایش فعالیت و ارتباط، نیاز به مشارکت بیشتر دارند. یک پیاده‌روی ساده در اطراف محله راهی فوق‌العاده برای ورزش و تنفس هوای تازه است. راه رفتن در فضای آزاد روش خوبی برای حفظ تحرک در افراد سالمند به حساب می‌آید. در بسیاری از مناطق و پارک‌ها گروه‌های ورزشی متناسب با بزرگسالان فعالست دارند. یکی از آن‌ها را پیدا کنید و والدین خود را تشویق کنید که آن‌ها را همراهی کنند. این فعالیت‌های بدنی باعث تقویت روابط در سالمندان می‌شود. یکی از گزینه‌های عالی برای تنفس هوای تازه و داشتن فعالیت فیزیکی باغبانی است. گل‌کاری و آبیاری بهترین سرگرمی برای سالمندان است تا بتوانند ذهنشان را آرام کنند. فراگیری دانش جدید راهی برای حفظ هوشیاری و فعال نگهداشتن مغز است. سالمندان بازنشسته تمام عمرشان را مشغول کسب درآمد بوده‌اند و با شرکت در کلاس‌های آموزشی فرصت‌های خلاقانه فراوانی خواهند داشت.
ممکن است افراد سالمند به دلیل مشکلاتت حمل‌ونقل نتوانند به دوستان خود ملحق شوند. والدین و دوستان والدین خود را یاری کنید. وقتی آن‌ها به هم نزدیک می‌شوند مشارکت و فعالیت‌ها شکل می‌گیرد.
نحوه برقراری تماس تصویری را به فرد سالمند آموزش دهید. به لطف تلفن‌های همراه عزیز سالخورده شما می‌تواند با دوستان و خانواده خود مکالمه تصویری داشته باشد. برای آموزش استفاده از این فناوری برای عزیزانتان وقت بگذارید. بسیاری از افراد مسن تجربه‌های جذابی دارند. شاید برای ما تصور آن سخت باشد اما هر فرد مسن زمانی جوان و احتمالاً سرشار از انرژی و اشتیاق بوده است. پیر شدن آسان نیست اما دیر یا زود برای هرکسی اتفاق می‌افتد. دیدن پیر شدن والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌ها دشوار است، به‌خصوص وقتی سلامت جسمی یا روانی آن‌ها در طول زمان کاهش می‌یابد.