اختلال روان‌تنی چیست؟
احتمالاً شما هم در طول زندگی خود این تجربه را داشته‌اید که برخی از مشکلات و یا اختلالات جسمی که با آن روبه‌رو شده‌اید، به‌رغم مراجعه به پزشک و دارودرمانی التیام نیافته‌اند. در حقیقت منشأ این بیماری‌ها ذهنی و روحی هستند. به همین دلیل است که پاسخ مناسبی به دارودرمانی نمی‌دهند. با توجه به توضیحات فوق می‌توان گفت بیماری روان‌تنی یا سایکوسوماتیک در حقیقت دردهایی هستند که در اثر تنش، فشار روانی، استرس مزمن یا سرکوب فشارهای روانی در بدن ایجاد می‌شوند. این دردها در حقیقت هیچ منشأ جسمی ندارند. بنابراین دارودرمانی برای التیام آن‌ها کارساز نیست. در واقع بیماری‌های روان‌تنی در گروه اختلالات اضطراب قرار می‌گیرند. تفاوت سایکوسوماتیک با سایر اختلالات اضطرابی در این است که در چنین حالتی استرس‌ها خود را به‌صورت دردهای جسمانی و فیزیکی بروز می‌دهند. با توجه به ماهیت اضطراب، افراد معمولاً در بازه سنی بین ۱۸ تا ۴۰ سالگی به اختلال سایکوسوماتیک دچار می‌شوند. همه ما کم‌و‌بیش در طول زندگی خود اختلالات روان‌تنی یا سایکوسوماتیک را تجربه کرده‌ایم. به‌عنوان مثال افزایش ضربان قلب هنگام اضطراب و یا نفس‌نفس زدن هنگام ترس از جمله رایج‌ترین اختلالات روان‌تنی مشترک در بین افراد است. این اختلالات معمولاً در افراد مختلف به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود. درمان مشکلات روان‌تنی یا سایکوسوماتیک صرفاً با مراجعه به پزشک متخصص امکان‌پذیر نیست. این افراد تنها با بهره‌گیری از راهنمایی‌های روان‌درمانگر می‌توانند تغییرات مشهودی را در روند درمانی خود مشاهده کنند. در بسیاری از موارد تنها چیزی که بیماران مبتلا به اختلال مذکور به آن احتیاج دارند، گوش شنوایی برای شنیدن مشکلات و فشارهایی است که تحمل کرده‌اند. بنابراین صحبت با یک روان‌درمانگر می‌تواند روند درمانی آن‌ها را بهبود بخشد. تراپیست معمولاً با آموزش راه‌های مدیریت استرس، مدیریت بحران و… به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات با صبوری بیشتری پیش بروند و فشار روانی خود را تا جای ممکن کاهش دهند. رفتاردرمانی شاخه‌ای از روانشناسی است که به فرد کمک می‌کند تا کنترل افکار خود را به دست گیرد. به این ترتیب افراد می‌توانند تمام موقعیت‌هایی را که سبب ایجاد افکار و احساسات منفی در آن‌ها می‌شود با موفقیت پشت سر بگذارند. بسیاری از تراپیست‌ها و پزشکان معتقدند یوگا بر هر درد بی‌درمان دواست؛ زیرا سبب تخلیه ذهن و دوری از افکار پوچ می‌شود. از طرفی با تقویت کنترل بر تنفس و حرکات کششی بدن را در حالت ایده‌آلی قرار می‌دهد. یوگادرمانی بهترین روش برای رهایی از اختلالات و فشارهای روحی، تقویت حافظه، تقویت عضلات و ماهیچه‌ها و کاهش دردهای موضعی است. البته به شرطی که با اصول درست انجام شود.