راهکار
نگاهی به طرحواره «تنبیه»
طرحواره تنبیه یا تله تنبیه از انواع طرحواره‌های ناسازگار یونگ است. افرادی که دچار طرحواره تنبیه شده‌اند در درک اتفاقات و دنیای اطراف‌شان، تنبیه را نسبت به دیگران پررنگ‌تر می‌بینند و عقیده دارند که اشتباه باید با تنبیه پاسخ داده شود نه با بخشش. این افراد تنبیه را نتیجه قطعی یک اشتباه می‌دانند و آن را برای خود و دیگران لازم و ضروری می‌شمارند. باید دانست که طرحواره‌ها همیشه فعال نیستند و موقعیت‌های خاصی در زندگی هر فردی باعث فعال شدن طرحواره او می‌شود. شخصی که طرحواره تنبیه دارد، برای هر اشتباهِ خودش و دیگران، عواقب یا تنبیهی در نظر می‌گیرد و نسبت به آن انعطاف‌ناپذیر است. این تنبیه گاهی خودش را به‌صورت خشونت کلامی یا نادیده گرفتن نشان می‌دهد. تله تنبیه در دوران کودکی به دلیل محیط‌های ناسالم شکل می‌گیرد و در بزرگسالی برای بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد چالش ایجاد می‌کند. روش‌های زیادی برای درمان طرحواره تنبیه وجود دارد که می‌توان با توجه به چالش‌هایی موجود، مناسب‌ترین گزینه را انتخاب کرد. طرحواره تنبیه در افراد به‌طور کلی با سکوت، عصبانیت، محروم کردن خود از محبت دیگران و داشتن نگرش اتهامی به سمت اشخاص دیگر مشخص می‌شود. جزئیات نشانه‌های آن می‌تواند در هر فرد متفاوت باشد. ریشه‌های طرحواره تنبیه مانند هر طرحواره دیگری از محیط کودکی برآمده است. کودکان الگوهای رفتاری والدین خود را تکرار می‌کنند؛ به‌عبارتی کودک عملکرد شما را بیشتر از حرف‌هایی که می‌زنید، مورد تقلید قرار می‌دهد. بسیاری از ما نگرش والدین خود را نسبت به قوانین و نحوه اجرای آن‌ها، اتخاذ می‌کنیم. اگر والدین از تنبیه برای تربیت کردن استفاده کنند، تله تنبیه بخشی از صدای درونی کودک می‌شود. بنابراین تجربه ما از سبک‌های دلبستگی با والدینمان، بخشی از دنیای درونی ما می‌شود که در شخصیت ما نهفته است. روش‌های مختلفی برای درمان طرحواره تنبیه وجود دارد.برای این کار، باید با یک روانشناس خوب مشورت کنید تا ببینید کدام روش، گزینه بهتری برای شما محسوب می‌شود. متخصص بر اساس چالش‌ها، هدف نهایی و ویژگی‌های شخصیتی، بهترین درمان را برای شما پیدا می‌کند. طرحواره‌درمانی، درمان اصلی طرحواره تنبیه و بسیاری از طرحواره‌های دیگر است. طرحواره تنبیه در ناخودآگاه شما وجود دارد و احتمالاً تا الان از الگوهای اصلی آن آگاه نبوده‌اید. آگاهی از الگوهای تله تنبیه و فهمیدن آن و انتقال آن به خودآگاه، بخش مهمی از درمان است. در طرحواره‌درمانی در مورد تله تنبیه، مهارت‌هایی مانند صبر و همدلی را می‌آموزید و برای اینکه فردی فهمیده‌تر باشید تلاش خواهید کرد.