پذیرش و درمان، راهی برای شکست تله «رهاشدگی»
تله زندگی یا همان طرحواره، الگویی است که از کودکی هر شخص شروع شده و بازتاب آن در طول زندگی او طنین‌انداز خواهد شد. هرآنچه در طول زندگی ما اتفاق بیفتد بر روی این طرحواره‌ها تأثیر می‌گذارد. آیا تا به حال این احساس را داشته‌اید که کسانی که دوستشان دارید مانند اعضای خانواده، دوستان و یا همسر می‌خواهند شما را ترک کنند؟ آیا برای برقراری ارتباط با دیگران شک دارید و فکر می‌کنید همه می‌خواهند شما را ترک کنند؟ آیا دائم می‌گویید نمی‌توان کسی را پیدا کرد که مرا دوست داشته باشد و مدام آرزو می‌کنید کسی پیدا شود شما را دوست داشته باشد؟ اگر جواب شما به این سؤالات بله است پس احتمالاً شما درگیر طرحواره «رهاشدگی» یا تله رهاشدگی هستید. نگرانی و احساس ناامنی در روابط می‌تواند اطرافیان‌تان را از شما دور کند. مسلماً نمی‌خواهید این اتفاق بیفتد و با دور شدن مردم ممکن است دچار افسردگی و اضطراب شوید. افرادی که طرحواره رهاشدگی را تجربه می‌کنند یک اعتقاد اساسی دارند و آن این است که هرکسی را دوست دارند از دست می‌دهند و از نظر عاطفی برای همیشه منزوی خواهند ماند. برای آن‌ها فرقی نمی‌کند که مثلاً دوستشان فوت کرده یا او را ترک کرده؛ در هر صورت احساس می‌کنند که تنها شده‌اند و تنها خواهند ماند. همه ما می‌دانیم که دور شدن موقت از اطرافیانمان به معنای تنها ماندن و یا جدایی نخواهد بود اما افراد درگیر طرحواره رهاشدگی این طرز فکر را ندارند. آن‌ها می‌خواهند بیش از حد به کسی که دوستش دارند بچسبند. از احتمال هرگونه جدایی، حتی کوتاه‌مدت و جزئی، می‌ترسند و به‌طور نامناسبی عصبی یا وحشت‌زده می‌شوند. یکی از مهم‌ترین علل طرحواره رهاشدگی، اتفاقاتی است که در گذشته برای افراد رخ داده است. شاید با نگاه کلی به گذشته خود متوجه این موضوع نشوید که چه چیزی باعث رهاشدگی شده است. پس نگاه دقیق‌تری به گذشته بیندازید. سعی کنید آنچه را که برایتان اتفاق افتاده درک کنید و بعد از پیدا کردن مشکل آن را حل کرده و یا از آن فاصله بگیرید. برای اینکه بتوانید تأثیر اتفاقات گذشته را در زندگی خود کمرنگ‌تر کنید می‌توانید از یک مشاور خانواده یا روانشناس کمک بگیرید. به محرک‌هایی که باعث ایجاد احساس تنهایی و یا عدم اعتماد به دیگران در شما شده توجه کنید. تا حد امکان از تمام این محرک‌ها که شما را از دیگران دور می‌کند یا باعث ایجاد ناامنی روانی برای شما می‌شود، دور شوید.