راهکارهای طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی
هنگامی‌که شاخص گرما بالاست، بهتر است در معرض هوای مطبوع قرار بگیرید و اگر باید به بیرون خانه بروید، سعی کنید تغذیة مناسبی داشته باشید. براساس توصیه‌های طب سنتی با استفاده از این مواد غذایی می‌توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید:
آب پیاز
آب پیاز یکی از بهترین درمان‌ها برای درمان گرمازدگی است. استفاده از آب پیاز می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. برای اهداف درمانی، آب پیاز مطلوب‌تر است، اما شما می‌توانید پیاز خام را با زیرة سبز و عسل سرخ کنید و آن را بپزید. پیاز خام در ترشی یا سالاد هم می‌تواند بدن شما را خنک کند.
تمبر هندی
تمبر هندی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و الکترولیت است. تمبر هندی را در آب‌جوش خیس کنید، آن را از صافی بگذرانید و با کمی شکر بنوشید. این جوشانده دمای بدن شما را کاهش می‌دهد. آب تمبرهندی همچنین به‌عنوان یک ملین ملایم عمل می‌کند و برای درمان اختلالات معده مؤثر است.
انبه
نوشیدنی تازه‌ای که از انبه خام تشکیل شده باشد، بدن شما را خنک می‌کند. این نوشیدنی، باید حداقل دو تا سه بار در روز مصرف شود. با ادویه‌های خنک‌کننده مانند زیرة سبز، رازیانه، فلفل آن را غنی کنید، تا انرژی و الکترولیت‌ها را فراهم کند.
آلو
آلوها منبع عالی آنتی‌اکسیدان و بسیار آب‌دار هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها، خواص ضد‌التهابی دارند که تسکین‌دهنده است. آلو به‌عنوان یک ماده درمان‌کننده، برای گرمازدگی شناخته شده و بدن را آرام می‌کند.
دوغ و آب نارگیل
دوغ منبع خوبی از پروبیوتیک‌هاست و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی که ممکن است به علت عرق کردن بیش از حد از دست رفته باشد را تأمین کنید. به‌طور مشابه، آب نارگیل، بدن شما را به‌طور طبیعی با الکترولیت‌ها متعادل می‌کند.
آب گشنیز و برگ نعنا
آب گشنیز یا برگ نعنا را بگیرید و آن را با کمی شکر بنوشید. این یک درمان خانگی آسان، برای کاهش حرارت بدن است. این گیاه اثر خنک‌کننده بر بدن دارد. با توجه به ویژگی‌های خنک‌کننده، آب گشنیز نیز به‌عنوان یک درمان عالی برای کاهش گرما در نظر گرفته می‌شود. از طرفی آب گشنیز، می‌تواند برای خارش پوست استفاده شود.
رازیانه
دانه‌های رازیانه به‌عنوان یک ادویه خنک‌کننده شناخته می‌شوند. یک مشت رازیانه را به‌مدت یک شب در آب خیس کنید، صبح صاف کنید و بخورید. این عصاره، بدن شما را خنک نگه می‌دارد و از بدن در مقابل گرما محافظت می‌کند. چند قطره سرکه سیب را به آب‌میوه خود اضافه کنید، یا آن را با آب سرد و عسل مخلوط کنید این ترکیب، مواد معدنی و الکترولیت‌های از بین رفته را، دوباره بازمی‌گرداند. شما ممکن است از طریق عرق کردن، مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم را از دست بدهید؛ این می‌توانند با مصرف عصاره سرکه سیب تأمین شوند.
• آب آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، به‌عنوان آداپتور شناخته شده که توانایی طبیعی بدن را برای انطباق با تغییرات خارجی افزایش می‌دهد و مکانیسم‌های دفاعی بدن را تحریک می‌کند.
آب پیاز
آب پیاز یکی از بهترین درمان‌ها برای درمان گرمازدگی است. استفاده از آب پیاز می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. برای اهداف درمانی، آب پیاز مطلوب‌تر است، اما شما می‌توانید پیاز خام را با زیرة سبز و عسل سرخ کنید و آن را بپزید. پیاز خام در ترشی یا سالاد هم می‌تواند بدن شما را خنک کند.
تمبر هندی
تمبر هندی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و الکترولیت است. تمبر هندی را در آب‌جوش خیس کنید، آن را از صافی بگذرانید و با کمی شکر بنوشید. این جوشانده دمای بدن شما را کاهش می‌دهد. آب تمبرهندی همچنین به‌عنوان یک ملین ملایم عمل می‌کند و برای درمان اختلالات معده مؤثر است.
انبه
نوشیدنی تازه‌ای که از انبه خام تشکیل شده باشد، بدن شما را خنک می‌کند. این نوشیدنی، باید حداقل دو تا سه بار در روز مصرف شود. با ادویه‌های خنک‌کننده مانند زیرة سبز، رازیانه، فلفل آن را غنی کنید، تا انرژی و الکترولیت‌ها را فراهم کند.
آلو
آلوها منبع عالی آنتی‌اکسیدان و بسیار آب‌دار هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها، خواص ضد‌التهابی دارند که تسکین‌دهنده است. آلو به‌عنوان یک ماده درمان‌کننده، برای گرمازدگی شناخته شده و بدن را آرام می‌کند.
دوغ و آب نارگیل
دوغ منبع خوبی از پروبیوتیک‌هاست و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی که ممکن است به علت عرق کردن بیش از حد از دست رفته باشد را تأمین کنید. به‌طور مشابه، آب نارگیل، بدن شما را به‌طور طبیعی با الکترولیت‌ها متعادل می‌کند.
آب گشنیز و برگ نعنا
آب گشنیز یا برگ نعنا را بگیرید و آن را با کمی شکر بنوشید. این یک درمان خانگی آسان، برای کاهش حرارت بدن است. این گیاه اثر خنک‌کننده بر بدن دارد. با توجه به ویژگی‌های خنک‌کننده، آب گشنیز نیز به‌عنوان یک درمان عالی برای کاهش گرما در نظر گرفته می‌شود. از طرفی آب گشنیز، می‌تواند برای خارش پوست استفاده شود.
رازیانه
دانه‌های رازیانه به‌عنوان یک ادویه خنک‌کننده شناخته می‌شوند. یک مشت رازیانه را به‌مدت یک شب در آب خیس کنید، صبح صاف کنید و بخورید. این عصاره، بدن شما را خنک نگه می‌دارد و از بدن در مقابل گرما محافظت می‌کند. چند قطره سرکه سیب را به آب‌میوه خود اضافه کنید، یا آن را با آب سرد و عسل مخلوط کنید این ترکیب، مواد معدنی و الکترولیت‌های از بین رفته را، دوباره بازمی‌گرداند. شما ممکن است از طریق عرق کردن، مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم را از دست بدهید؛ این می‌توانند با مصرف عصاره سرکه سیب تأمین شوند.
• آب آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، به‌عنوان آداپتور شناخته شده که توانایی طبیعی بدن را برای انطباق با تغییرات خارجی افزایش می‌دهد و مکانیسم‌های دفاعی بدن را تحریک می‌کند.