راههای پیشگیری از سرطان پروستات
رعایت کردن برخی نکات باعث میشود که ریسک بروز سرطان پروستات کاهش پیدا کند. میتوان برای کاهش خطر ابتلا با رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیتهای ورزشی منظم و چکاپهای دورهای از این سرطان پیشگیری کرد. راههای پیشگیری از این سرطان عبارتاند از:
غربالگری به منظور تشخیص به موقع سرطان پروستات: مردانی که ریسک بروز این نوع سرطان در آنها معمولی است بهتر است غربالگری سرطان پروستات را در سن ۵۵سالگی شروع کنند. اما اگر در گروههای پرخطر قرار دارند باید از سن 40سالگی غربالگری سرطان پروستات را انجام دهند. تصمیمگیری در ارتباط با شروع غربالگری باید با نظر پزشک باشد. این غربالگری شامل عکسبرداری دیجیتال یا انجام آزمایش خون آنتیژن پروستات است. در صورتی که نتیجه آزمایش بالاتر از سطح متوسط و نتیجه اسکن دیجیتال طبیعی باشد، احتمالاً پزشک درخواست انجام تست شاخص سلامت پروستات را خواهد داد.
حفظ وزن مناسب: بر اساس مطالعات انجام شده، چاقی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد. مردانی که شاخص توده بدنی آنها بالاتر از 30 باشد، خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها بیشتر است.
اجتناب از استعمال دخانیات: ترک سیگار باعث افزایش سطح سلامت میشود و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
ورزش منظم: مطالعات مربوط به ریسک سرطان پروستات و ورزش، نشان میدهد افرادی که ورزش میکنند ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کاهش پیدا کند. ورزش منظم علاوه بر حفظ تناسب اندام باعث کم شدن التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماریها شده و تأثیرات منفی حاصل از نداشتن فعالیت جسمانی را از بین میبرد.
چکاپ و آزمایش منظم: انجام چکاپ و معاینات منظم به منظور تشخیص به موقع سرطان پروستات یکی از بهترین روشهای پیشگیری است.
رعایت بهداشت عمومی مهمترین راه برای جلوگیری از ابتلا به التهاب پروستات است.
پرهیز از نشستن طولانیمدت: نشستن زیاد باعث ایجاد فشار بر روی پروستات و به دنبال آن به وجود آمدن التهاب میشود. بدین ترتیب توصیه میشود که حتماً پس از چند ساعت نشستن، برخیزید و کمی پیادهروی کنید.
- انجام حرکات کششی: این حرکات باعث کاهش علائم در مردانی میشود که به التهاب پروستات مبتلا هستند. از طرفی ورزش کردن با کاهش استرس که یکی از علل اصلی انواع بیماریهای پروستات است، ارتباط مستقیم دارد.
غربالگری به منظور تشخیص به موقع سرطان پروستات: مردانی که ریسک بروز این نوع سرطان در آنها معمولی است بهتر است غربالگری سرطان پروستات را در سن ۵۵سالگی شروع کنند. اما اگر در گروههای پرخطر قرار دارند باید از سن 40سالگی غربالگری سرطان پروستات را انجام دهند. تصمیمگیری در ارتباط با شروع غربالگری باید با نظر پزشک باشد. این غربالگری شامل عکسبرداری دیجیتال یا انجام آزمایش خون آنتیژن پروستات است. در صورتی که نتیجه آزمایش بالاتر از سطح متوسط و نتیجه اسکن دیجیتال طبیعی باشد، احتمالاً پزشک درخواست انجام تست شاخص سلامت پروستات را خواهد داد.
حفظ وزن مناسب: بر اساس مطالعات انجام شده، چاقی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد. مردانی که شاخص توده بدنی آنها بالاتر از 30 باشد، خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها بیشتر است.
اجتناب از استعمال دخانیات: ترک سیگار باعث افزایش سطح سلامت میشود و ریسک ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
ورزش منظم: مطالعات مربوط به ریسک سرطان پروستات و ورزش، نشان میدهد افرادی که ورزش میکنند ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کاهش پیدا کند. ورزش منظم علاوه بر حفظ تناسب اندام باعث کم شدن التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماریها شده و تأثیرات منفی حاصل از نداشتن فعالیت جسمانی را از بین میبرد.
چکاپ و آزمایش منظم: انجام چکاپ و معاینات منظم به منظور تشخیص به موقع سرطان پروستات یکی از بهترین روشهای پیشگیری است.
رعایت بهداشت عمومی مهمترین راه برای جلوگیری از ابتلا به التهاب پروستات است.
پرهیز از نشستن طولانیمدت: نشستن زیاد باعث ایجاد فشار بر روی پروستات و به دنبال آن به وجود آمدن التهاب میشود. بدین ترتیب توصیه میشود که حتماً پس از چند ساعت نشستن، برخیزید و کمی پیادهروی کنید.
- انجام حرکات کششی: این حرکات باعث کاهش علائم در مردانی میشود که به التهاب پروستات مبتلا هستند. از طرفی ورزش کردن با کاهش استرس که یکی از علل اصلی انواع بیماریهای پروستات است، ارتباط مستقیم دارد.