برای اینکه خوب بخوابید و به وضعیت هورمون‌های آدرنال در بدن‌تان سروسامان دهید، سراغ تخمه‌کدو تنبل بروید. این دانه سرشار از منیزیوم، انرژی‌زاست و می‌تواند به حفظ سلامت عضلات شما و افزایش قدرت‌تان کمک کند. محققان می‌گویند کسانی که به‌طور مداوم تخمه‌کدو مصرف می‌کنند، پوکی استخوان نمی‌گیرند و احتمال دچار شدن‌شان به اضطراب و افسردگی هم کاهش پیدا می‌کند. مصرف این دانه مغذی، کلسترول را کاهش می‌دهد، فعالیت مثانه را بهبود می‌بخشد و احتمال ابتلا به سرطان‌هایی چون سرطان پروستات را هم پایین می‌آورد.