خواندن برچسب قوطی‌های مواد غذایی و پرهیز از مصرف زیاد نمک، شکر و نگهدارنده‌ها، به سالم ماندن مغز و بدنتان کمک می‌کند. اما از نظر پژوهشگران، برای طولانی‌تر کردن عمر، راه‌های آسان و لذت بخش زیادی وجود دارد. برای مثال در یک پژوهش، محققان تاثیر کتاب خواندن را بر طول عمر بررسی کردند و دریافتند افرادی که حداقل 30 دقیقه در روز کتاب می‌خوانند، دو سال بیشتر از کسانی که با یار مهربان بیگانه‌اند، عمر می‌کنند. به گفته محققان، کتاب خواندن نه تنها ذهن را فعال می‌کند، بلکه قدرت شناختی افراد را بالا می‌برد و آنها را برای مواجهه با رویدادهای زندگی آماده می‌کند.