بهبود
پسانداز عاطفی برای روزهای بازنشستگی
تما ارنفلد
شاید به حال آشنایی حسرت بخورید که نوههایش خانهاش را شلوغ کردهاند، درحالیکه خانه شما از بچهها خالی شده و بهندرت فرزندانتان زنگ خانه را به صدا درمیآورند. شاید تصور کنید بازنشستههایی که سرشان گرم بزرگ کردن نوهها و مهمانکردن فرزندان است، خوشحالترین میانسالان و سالخوردگان جهان باشند. اما از نظر محققان، آنچه در دوران بازنشستگی نگرانیها و ترسها را کم میکند و امید به زندگی را افزایش میدهد، حضور فرزندان نیست. بررسیهایی که بهتازگی انجامشده، نشان میدهد افراد میانسال و سالخوردهای که گروهی از دوستان صمیمی را در کنار خود دارند، نهتنها شادتر هستند، بلکه سبک زندگی سالمتری را هم در پیش میگیرند. آنها کمتر خوراکیهای ناسالم و چاقکننده مصرف میکنند، سیگار نمیکشند، فعالیت بدنی بیشتری دارند و حال روانیشان هم خوشتر است. به همین دلیل محققان میگویند اگر در دوران بازنشستگی، همسرتان را از دست دادهاید، فرزندانتان به هرگوشه از جهان کوچ کردهاند یا اینکه اصلا ازدواج نکردهاید که همسر و فرزندی داشته باشید، نباید از عاقبت خود بترسید. به باور پژوهشگران، حوالی 65سالگی، شما بهترین شرایط را در روابط دوستانهتان تجربه میکنید و نسبت به دوران جوانیتان، عمق بیشتری را در روابط دوستانهتان احساس میکنید. گذشته از این، شما احتمالا در این سن ثبات اقتصادی بیشتری دارید و نگرانی در خصوص پسانداز و ساختن آینده، جایش را در زندگیتان به یک آبباریکه مالی آرامشبخش داده است که به داشتنش راضی هستید. اگر فاصله زیادی تا بازنشستگی ندارید، به جای اینکه نگرانی از آینده را به بلای جان خود تبدیل کنید، برای گسترش حلقه روابط دوستانهتان تلاش کنید. همکاران، دوستانی که در کلاس شنا یا یوگا پیدا میکنید، روابطی که با وارد شدن به جمع زنان و مردان میانسالی که هر صبح در پارک ورزش میکنند، شکل میدهید و... همه میتوانند آینده شما را در غیاب فامیل، فرزندان و همسر بیمه کنند. شما تا رسیدن به آن روز سالها وقت دارید. میتوانید همین امروز بنای روابط تازه را بگذارید و در سالهای باقیمانده بر غنای روابطتان بیفزایید. منتظر چه هستید؟ به اطرافتان نگاه کنید. همین حالا چند گزینه برای ساختن روابط اطمینانبخش در مقابل چشمان شما نشستهاند؟
منبع: سایکولوژی تودی