به آوای قلبتان گوش کنید
بیماریهای قلبی اولین دلیل مرگ ایرانیهاست؛ اما بسیاری از ایرانیها هنوز هم نمیدانند که چطور پای این بیماریها به زندگیشان باز میشود. برای اینکه بپذیرید جانتان در خطر است و احتمال دارد به جمع میلیونها ایرانی که به خاطر مشکلات قلبی از دنیا میروند وارد شوید، حتما نباید وقت بالا رفتن از پله نفستان بگیرد و وقتی حرص میخورید دست چپتان درد بگیرد. اگر شما در زندگی هرروزهتان مشکلاتی از قبیل آنچه در ادامه میآوریم را تجربه میکنید، بعید نیست همین حالا یکی از بیماران بیخبری باشید که نمیدانند باید درمان را از همین امروز شروع کنند.
بهاره اسلامی
در کدام خیابان زندگی میکنید؟
ساکن شمال شهر هستید یا در یکی از خیابانهای جنوب شهر روزهایتان را میگذرانید؟ محققان میگویند مهم نیست در کدام شهر زندگی میکنید؛ از نظر آنها در هر شهر و کشوری که باشید، در صورتی که در محلههای فقیرنشین زندگی کنید، به احتمال سه برابر بیشتر از اهالی شمال شهر دچار مشکلات قلبی میشوید.
زیاد آنتیبیوتیک میخورید؟
اگر از کسانی هستید که به محض دیدن نشانههای سرماخوردگی یا ورم کردن لثههایشان، بدون مراجعه به متخصص آنتیبیوتیک میخورند، بعید نیست دیر یا زود به بیماریهای قلبی دچار شوید. بررسیها نشان میدهد آنتیبیوتیکهایی مثل آزیترومایسین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را بالا میبرند.
قرص کلسیم میخورید؟
اهل شیر و پنیر خوردن نیستید و به خاطر سالم نگه داشتن استخوانهایتان از مکملهای کلسیم کمک میگیرید؟ شاید بسیاری از خانمها با تجویز پزشک چارهای جز مصرف این مکملها نداشته باشند اما از نظر محققان نباید به جای رساندن این ماده معدنی با مصرف ماهی و شیر و خوراکیهایی از این دست، سراغ مکملهای دارویی کلسیم رفت؛ چراکه با توجه به بررسیهای انجامشده، مصرف این مکملها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بالا میبرد.
سینهپهلو کردهاید؟
شمایی که هر سال دچار آنفلوانزا یا عفونتهای دستگاه تنفسی میشوید، 5 برابر بیشتر از دیگران در معرض دچار شدن به حملات قلبی هستید. عفونت میتواند تغییراتی را در وضعیت بدن ایجاد کند و موجب حمله قلبی یا سکته مغزی شود. برای اینکه به همین سادگی قلبتان از کار نیفتد، از سال بعد حتما واکسن آنفلوانزا بزنید.
کلسترول HDL شما پایین است؟
حتما عبارت «کلسترول خوب» را شنیدهاید. کلسترول HDLبرخلاف کلسترول بدی که به بدنتان آسیب میزند، از قلبتان محافظت میکند. شما با ورزش و پایین آوردن وزنتان میتوانید عدد این کلسترول را در آزمایشهایتان بالا ببرید و مطمئن شوید که برای حفظ سلامت قلبتان قدمی موثر برداشتهاید.
مشکلات کلیوی دارید؟
نیازی نیست در خانوادهتان سابقه ابتلا به مشکلات قلبی وجود داشته باشد تا شما هم به این درد دچار شوید. اگر کلیههای سالمی نداشته باشید، بعید نیست قلبتان هم خوب کار نکند. محققان میگویند کسانی که با بیماری مزمن کلیوی دستوپنجه نرم میکنند، دوبرابر بیشتر از دیگران در معرض دچار شدن به حمله قلبی هستند.
افسردهاید؟
هرچقدر هم که بگوییم کم است! اگر حال و هوای روانیتان را جدی نگیرید و فکری به حال خلقتان که هرروز تنگتر میشود نکنید، سلامت جسمتان را به خطر میاندازید. محققان میگویند افسردهها بیشتر از دیگران در معرض دچار شدن به حملات قلبی هستند. انگار واقعا قلب آدمها با افسردگی میشکند و از کار میافتد. آمارها نشان میدهد که زنان افسرده دو برابر بیشتر از خانمهای دیگر دچار بیماریهای قلبی میشوند.
با رئیستان کلکل میکنید؟
شاید رئیسی که مدام از کارهایتان خرده میگیرد و بیشتر از توانتان روی دوش شما بار میگذارد نداند که با سلامت شما بازی میکند. اما حتی اگر او از این موضوع بیخبر باشد، خودتان نباید اجازه دهید که تنشهای میان شما و مدیرتان با زندگیتان بازی کند. بررسیها نشان میدهد اختلاف کارمندها و کارفرماها زمینه دچار شدنشان به مشکلات قلبی را فراهم میکند و خطر ایست قلبی را تا 23 درصد بالا میبرد.
بیماری لثه دارید؟
اصلا فکرش را هم میکردید که سلامت دهان و دندان میتواند به سلامت قلب مربوط باشد؟ اصلا میدانستید که اگر مرتب به دندانپزشک مراجعه نکنید و به فکر سلامت لثه و دندانهایتان نباشید قلبتان از کار میافتد؟ محققان میگویند کسانی که بیماریهای لثه خود را درمان نمیکنند، به احتمال 25 درصد بیشتر از دیگران گرفتار بیماریهای قلبی میشوند. از نظر آنها باکتریهای دهان باعث ایجاد التهاب مزمن در رگهای خونی میشوند و به قلب شما آسیب میزند.
دیابت دارید؟
اگرچه بیشتر افراد مبتلا به دیابت از دچار شدن به عوارضی مانند قطع عضو یا از دست دادن بینایی میترسند، اما مرگ به دلیل بیماریهای قلبی یکی از شایعترین مشکلاتی است که دیابتیها گرفتارش میشوند. افراد مبتلا به دیابت حدود دو تا چهار برابر بیشتر از دیگر همسالانشان به خاطر بیماریهای قلبی میمیرند. درست است که دیابت درمانشدنی نیست اما اگر با وجود مبتلا بودن به این بیماری، رژیم غذاییتان را اصلاح کنید و ورزش را هم در برنامه زندگیتان بگنجانید، به احتمال کمتری گرفتار مشکلاتی از این دست میشوید.