در فصل بهار، هماهنگ با طبیعت چطور دوباره زنده شویم؟
جان را هوایی کنید...
بهار، فصل زنده شدن است. بدن ما هم در فصل زمستان به خواب میرود. به این دلیل که گردش خون کندتر و آرامتر شده و بدن زیر چند لایه لباس پنهان میشود. بهار فصل تغییر است تا بدن دوباره زندگی را از سر گیرد. برای اینکه به زنده شدن دوباره بدن کمک کنیم؛ به این چند نکته توجه کنید.
میگویند «هوای پاییز دزد است» اما هوای بهار نیز تا نیمه اردیبهشتماه دزد است! به این دلیل که باد و باران ناگهانی، در صورتی که لباس مناسب نپوشیده باشیم، میتواند باعث سرماخوردگی شود.
بنابراین همانقدر که باید پوست و بدن را به هوای خوب بهار سپرد، باید همیشه ژاکت یا بادگیری همراه داشت تا در صورت تغییر ناگهانی هوا و دما، از بدن خود محافظت کنیم.
پوست را به باد دهید
لطافت هوای بهار و آفتاب خوب و معتدل این فصل، به زنده شدن دوباره پوست شما کمک میکند. بنابراین سعی کنید هر روز به مدت نیم ساعت در هوای آزاد قدم زده و پوست خود را در معرض هوای خوب و آفتاب بهاری قرار دهید.
معده را آرام کنید
فصل بهار، فرصت خوبی برای کمک به آرامش دستگاه گوارش است. بنابراین سعی کنید به جای گوشتها و غذاهای سنگین از سبزی و میوههای تازه، دمنوشها و سردنوشها استفاده کنید. درکنار مصرف این خوراکیها، حتماً به مقدار کافی آب و آب دتوکس (آب سمزدا، آبی که به آن حلقههای لیموترش یا نعنای تازه اضافه کردهایم)، بنوشید. به این ترتیب کلیهها خوب کار کرده و سموم بدن نیز دفع میشوند.
بهار فصل خواب است
بله! درست است؛ در این فصل دائماً خوابآلود هستید. این به دلیل ویژگی هوای بهار است. با آن مخالفت نکنید و سعی کنید تا جایی که بدن نیاز دارد، بخوابید.
خواب و استراحت کافی باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن
میشود. توجه داشته باشید در شرایط کرونا، بدن نیاز به تقویت سیستم ایمنی دارد.