کارگران بخش خدمات و حمل بار با دقت بخوانند
شکستنی هستید، با احتیاط بردارید!
توصیههای مختلفی برای برداشتن اشیاء از روی زمین یا هر مکان دیگر شده است؛ از اینکه برای برداشتن آنها از روی زمین، باید به چه شکلی خم شویم؛ وزن بستهها باید چقدر باشد؛ وقت حمل کردن آنها بدن باید چه شکلی داشته باشد و... این نشان میدهد که وزن و اندازه اشیاء در هنگام برداشتن و یا جابهجا کردن بسیار مهم است. اگر در بخش خدمات و حمل بار و جابهجایی آن فعالیت کرده و هر روز باید وسایل مختلف با وزن و اندازههای متعدد را جابهجا کنید، بهتر است با دقت مطلب را بخوانید تا با کمترین آسیب، این کارها را انجام دهید.
روی بسته بسیاری از اشیاء نوشته شده: «شکستنی است؛ با احتیاط جابهجا کنید» اما هیچکس روی بدن ما نمینویسد: «شکستنی هستم، با احتیاط رفتار کنید»! بعضی از آسیبها شاید با چند کمپرس آب گرم و سرد برطرف شوند؛ اما بعضی دیگر ممکن است به آسیب جدی منجر شده و تا آخر عمر گرفتارشان شویم. آسیبهای وارد شده به بدن در اثر برداشتن نادرست یا با وزن نامناسب را میتوان در این موارد خلاصه کرد.
رگبهرگ شدن؛ نخستین آسیب
رگبهرگ شدن آن را میشناسیم اما حقیقت این است که با بلند کردن نادرست اشیاء از زمین یا برداشتن وسیلهای که وزن آن زیاد است، به تاندونها و اعصاب آسیب وارد میکنیم. کشش بیش از اندازه، حرکت ناگهانی و غیر اصولی و چرخش ناگهانی در حین بلند کردن اشیاء و هر حرکت یا رفتار نادرست در زمان برداشتن اشیاء میتواند به تاندون و اعصاب آسیب وارد کرده و اصطلاحاً باعث رگبهرگ شدن آن شود.
پارگی تاندون؛ دومین آسیب
گاهی ماجرا به رگبهرگ شدن ختم به خیر میشود! اما همیشه همین نیست. ممکن است در اثر کشیده شدن بیش از اندازه یا ناگهانی تاندون، تاندون پاره شود. در این صورت برای درمان باید مراحل سخت و جدیتری را طی کنید. این پارگی معمولاً در تاندون دست اتفاق میافتد اما پارگی تاندون پا و دیگر بخشهای بدن نیز دور از انتظار نیست.
شکستگی؛ سومین آسیب
ممکن است در حین بلند کردن اشیاء یا زمین گذاشتن آنها، تعادل خود را از دست بدهید. همچنین ممکن است در زمان حمل بار با چرخ دستی، تاب چرخ کمتر از وزن و حجم بار باشد و چرخ یا وسایل آن روی بدن شما بیفتد. یا ممکن است جعبه یا کیسه نایلون محکم نباشد و در اثر پارگی آن، اشیاء روی پای شما بیفتند و هزار و یک دلیل دیگر که میتواند منجر به شکستگی استخوان دست، پا یا هر بخش دیگری از بدن شود. این شکستگیها باید کاملاً درمان شود تا جوش خوردن نادرست آن یا هر عارضه دیگری، باعث از کار افتادن عضو نشود.
سقوط؛ چهارمین آسیب
اگر بارها را در ارتفاع جابهجا و یا آنها را از ارتفاع به سمت زمین ارسال میکنید، ممکن است همراه بار به زمین سقوط کنید؛ بنابراین مراقبتهای لازم در این زمینه را مدنظر قرار دهید (در ادامه درباره آن خواهیم گفت).
ضربه؛ پنجمین آسیب
در حین جابهجایی اشیاء ممکن است جعبهها به بخشهای مختلف بدن برخورد کرده و آسیب ایجاد کنند. شدت ضربه میتواند سخت و یا ساده و گذرا باشد.
برای سلامتی باید چه کار کرد؟
تا اینجا درباره آسیبهای کار در بخش خدمات و حمل بار صحبت کردیم. برای جلوگیری از این آسیبها باید مواردی را در حین کار رعایت کرد.
1. مثل وزنهبردارها: اگر با دقت به مسابقههای وزنهبرداری توجه کرده باشید، خواهید دید که وزنهبردارها ابتدا جای پای خود را محکم و سپس اقدام به برداشتن وزنه میکنند. برای برداشتن اشیاء از روی زمین به این ترتیب عمل کنید:
ابتدا بسنجید که اصلاً توانایی بلند کردن چنین جعبه یا بستهای را دارید یا خیر؟ اگر به تنهایی نمیتوانید، از دیگران برای بلند کردن کمک بگیرید.
نباید همانطور که ایستادهاید، به سمت زمین از کمر خم شده و شیء موردنظر را از زمین بلند کنید.
روی دو زانو قرار گرفته (حالت چمباتمه زدن) و دستها را در جای مناسبی از بسته قرار دهید. این نقطه باید نقطه تعادل و تکیهگاه شما و وسیله موردنظر باشد. در واقع باید فشار وارد شده به دستها، یکسان باشد.
همراه با بلند شدن از روی دو زانو، شیء موردنظر را بلند کرده و آن را کاملاً به بدن نزدیک کنید.
2. کمربند ببندید: اگر در ارتفاع در حال جابهجا کردن اشیاء هستید به این موارد دقت کنید:
کمربند ایمنی ببندید. این کمربندها شبیه کش بوده و علاوه بر اینکه از شما محافظت میکنند، در صورت سقوط احتمالی، مانع از اصابت شما روی زمین میشوند.
زیر پای خود را محکم کنید. برای این منظور هم باید تخته یا هر سازه دیگری که روی آن قرار میگیرید، محکم و هم اینکه کفش شما برای کار مناسب باشد. در شرایط خاص مانند باران یا برف، مراقب سر شدن سطوح باشید.
پناه داشته باشید: باید یک سمت ارتفاع توسط دیوار یا هر مانع دیگری محافظت شود تا از هر دو طرف باز نباشد و تعادل را به هم نزند.
3. هل دهید: بهتر است تا حد ممکن اشیاء را روی زمین هل دهید. اگر جعبه وسیله محکم و بزرگ است، حتماً از این روش استفاده کنید. اما اگر به تنهایی تحمل وزن آن را ندارید، از چند نفر کمک بگیرید.
4. از ابزار استفاده کنید: تا حد ممکن از ابزارهای کمکی مانند تخته روان، چرخدستی و... کمک بگیرید. این ابزار به کاهش فشار روی عضلهها و استخوانها کمک میکند.
5. لباس مناسب: حتماً از لباس کار مناسب مانند کفش، کلاه، دستکش و... استفاده کنید. از مچبند، زانو و آرنجبند استفاده کنید تا به این مفاصل پُرکار، کمتر فشار وارد شود.
6. مانع بتراشید: اگر در ارتفاع کار میکنید، حتماً سعی کنید مقابل پرتگاه، مانع ایجاد کنید.
7. آزاد بگذارید: درحین کار، وسایل اضافی را جمع کنید تا جلوی کار شما را نگرفته و باعث زمین خوردن یا اختلال در کار نشود.
8. استراحت کنید: حتماً بعد از کار یک تا یک ساعت و نیم استراحت کنید.
9. در خانه بازسازی کنید: برای رفع خستگی، تقویت عضلهها حتماً در منزل ورزش کنید. از کمپرس سرد و گرم برای التیام خستگی بدن کمک بگیرید. از موادغذایی حاوی ویتامین (C) و پروتئین استفاده کنید تا کبودی و دیگر آسیبها به حداقل برسند.
10. کار نکنید: اگر جایی از بدن شما آسیب دید، حتماً برای درمان آن اقدام کنید. درمان را تا پایان پیگیری کرده و در طول درمان، کار را به حداقل رسانده یا مرخصی بگیرید.