نفسها را معطر کنید
آدم مرتب و منظمی هستید؛ اما بوی بد دهان، امان شما را بریده است. هر کاری میکنید از بوی بد دهان خلاص نمیشوید و این اتفاق ناخوشایند تا زمانی که شما علت اصلی را پیدا نکرده و مشکل را برطرف نکنید، ادامه دارد. بوی بد دهان دلایل مختلفی دارد که با راهکارهای رفع آن آشنا میشویم.
1- پلاکهای دهانی: جِرمهای چسبندهای که پای دندانها وجود داشته و به رنگ زرد یا سفید دیده میشوند، پلاک دهانی نام دارند. تجمع باکتریها در این توده غلیظ و چسبناک، یکی از دلایل بوی بد دهان است.
راهکار: از نخ دندان استفاده کرده و بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. اگر با این کارها از بوی بد دهان خلاصی نیافتید تعداد دفعات مسواک زدن را بین یک یا دو بار دیگر بیشتر کنید.
2- باکتریها را بشویید: گاهی دهان بوی نامطلوبی میدهد و این ربطی به مسواک زدن هم ندارد. به این معنا که با وجود مسواک زدن، بازهم دهان شما و نفس شما خوشبو نیست. دلیل آن میتواند وجود باکتریهای دهانی باشد.
راهکار: از دهانشویههای معطر، مانند انواع حاوی نعنا استفاده کرده و دهان را با آن بشویید. دهانشویه با از بین بردن باکتریهای نامطلوب ایجاد کننده بوی بد، دهان شما را تمیز و معطر میکند.
3- زبان را بشویید: سطح زبان میتواند محل تجمع باکتریهای ایجادکننده بوی بد دهان باشد.
راهکار: با استفاده از مسواک و کمی خمیر دندان، سطح زبان را بشویید. علاوه بر این شما میتوانید از برسهای مخصوص شستن سطح زبان نیز کمک بگیرید. با این کار باقیمانده احتمالی غذاها، باکتریها و سلولهای مرده از سطح زبان برداشته شده و دهان خوشبو خواهد شد.
4- دندانها و لثهها را کنترل کنید: پوسیدگی یا آبسه دندان و یا بیماری لثه میتواند زمینه ای ایجاد بوی بد دهان باشد.
راهکار: اگر با وجود انجام راهکارهایی که برای تمیزی دهان و دندان به آن اشاره شد، بازهم دهان شما بوی نامطلوبی میدهد، به دندانپزشک مراجعه کنید تا وضعیت دندانها و لثههای شما بررسی شود.
5- سیگار و دیگر مخدرها: شاید یکی از دلایل که افراد سیگاری، بیش از اندازه به خودشان عطر و ادکلن میزنند، رفع بوی نامطلوب سیگار است! اما دهان، همه ماجرا را لو میدهد و البته که خیلیها را از کنار ما فراری میدهد.
راهکار: ترک سیگار و هر نوع مخدر دیگر.
6- باکتریها را خاموش کنید: اگر میزان باکتریهای دهان شما زیاد است و مواد شیرین هم زیاد میخورید، دهان شما بوی بدی خواهد داد. یکی از راهکارهای کنترل شرایط و رفع بوی بد دهان، جویدن آدامس است؛ اما چرا و چه نوع آدامسی؟
راهکار: باکتریهای دهان عاشق شکر هستند. به این دلیل که با آن اسید تولید میکنند. با جویدن آدامس بدون قند (این آدامسها حاوی قند بدون ضرر برای دندان هستند) بوی بد دهان را از بین ببرید. علاوه بر این جویدن آدامس باعث ترشح بزاق و جلوگیری از خشکی و بوی بد آن میشود.
7- دهان خود را تر کنید: خشکی دهان میتواند باعث بوی بد آن شوید. باید چه کار کرد؟
راهکار: با جویدن آدامس، استفاده از آبنبات ترش و نوشیدن آب کافی، بزاق دهان را تعدیل کنید. این نکته بهویژه اگر داروی خاصی مصرف میکنید، بسیار مهم است. چون بعضی از داروها باعث خشکی دهان میشود.
8- به دستگاه گوارش خود دقت کنید: بعضی از مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس معده (برگشت اسید معده به دهان)؛ بیماریهای معده؛ اختلال در دفع و... میتوانند باعث بوی نامطلوب دهان شوند.
راهکار: به متخصص گوارش مراجعه کرده و وضعیت دستگاه گوارش خور را بررسی کنید؛ بهویژه اگر شما دچار ریفلاکس معده هستید.