اگر صبح‌ها فرصت خوردن نان و پنیر ندارید، اشکالی ندارد، یک مشت مغز گردو بردارید و در مسیر رسیدن به دفتر کارتان میل کنید. محققان می‌گویند گردو به این دلایل می‌تواند به سلامت شما خدمت کند:

  استخوان‌ساز است

استخوان‌هایی که به خاطر ساعت‌ها نشستن و بی‌تحرکی و البته تغذیه نامناسب آسیب می‌بینند را با کمک گردو ترمیم کنید. پژوهشگران بر این باورند که امگا 3 موجود در مغز گردو نمی‌گذارد تراکم استخوان‌هایتان هرروز پایین‌تر بیاید و بیش از این آسیب ببینید.

  لاغرتان می‌کند

پشت‌میزنشینی چه بخواهید و چه نخواهید شما را گرفتار چاقی موضعی می‌کند. اما اگر هر روز یک مشت گردو بخورید به خاطر پرخوری و کم‌تحرکی چاق نمی‌شوید و چربی‌ها در اطراف شکم و پهلویتان جا خوش نمی‌کنند.

  یبوست نمی‌گیرید

 ساعات طولانی نشستن می‌تواند شما را گرفتار یبوست کند اما گردو با تاثیری که روی روده‌ها می‌گذارد دفع را آسان می‌کند و نمی‌گذارد به خاطر یبوست به هزار و یک بیماری دیگر دچار شوید.