اگر در فضای باز و زیر نور خورشید کار می‌کنید، باید تک‌تک این نکات را رعایت کنید. خطر دچار شدن به سرطان پوست تنها آسیبی نیست که در کمین شماست. کم‌آب شدن بدن، خستگی زودرس و آسیب‌های پوستی هم در صورت رعایت نکردن این نکات به جان شما می‌افتند.

  15 دقیقه قبل از رفتن به فضای روبازی که قرار است در آن کار کنید، ضد آفتابی که SPF آن 30 است را بزنید و هر سه ساعت آن را تجدید کنید.

  پوشیدن بلوزهای آستین‌کوتاه در روزهای آفتابی را فراموش کنید. در این روزها باید سراغ لباس‌های نخی بروید و اگر قرار است در یک فضای ثابت کار کنید، از مدیرتان بخواهید یک چتر بزرگ در آن قسمت نصب کند تا آفتاب مستقیم به پوستتان نتابد.

  فکر نکنید عینک آفتابی یک وسیله زینتی است! اگر در آفتاب کار می‌کنید، از یک عینک‌آفتابی بزرگ و سبک استفاده کنید. عینک آفتابی‌تان را حتما از یک عینک‌فروشی معتبر بخرید و مطمئن شوید که 99 تا 100 درصد از اشعه UVA را که چشمتان را نشانه گرفته مهار می‌کند.

  وقتی به فضای روباز و گرم کارتان می‌روید قمقمه آب را فراموش نکنید. اما آب ‌خنک و نه سرد را در این قمقمه بریزید و در طول روز مرتب بنوشید. کم آب شدن بدن می‌تواند شما را خسته، گیج و بی‌حال کند.