می‌توانید ساعت‌های بیشتری را در باشگاه ورزشی بگذرانید، کربوهیدرات را به‎طور کامل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید یا اینکه از دم‌نوش‌های لاغری کمک بگیرید. اما محققان می‌گویند بعید است که هیچ یک از این روش‌ها شما را به وزن دلخواهتان برسانند. از نظر آن‌ها اگر چشمتان را سیر کنید و مغزتان را به کم‌خوردن راضی کنید، همه چیز حل می‌شود. آن‌ها می‌گویند آرام‌آرام غذاخوردن، طولانی‌کردن زمان نشستن پای میز غذا با خوردن سالاد و روش‌هایی از این دست، مغز شما را راضی می‌کند و نیاز ذهنتان به بیشتر غذاخوردن را از بین می‌برد. به گفته محققان، استفاده از این روش‌ها، سرعت لاغرشدنتان را سه‌برابر می‌کند.