نمی‌دانید چطور در یک لحظه، درست در حالی که از گرما کلافه شده‌اید، ناگهان سرما در تنتان می‌نشیند و لرز می‌کنید؟! حالا که هوا خنک‌تر شده و هنوز فصل پناه‌بردن به بالاترین درجه سیستم گرمایشی خانه نیامده، احتمالا شما هم دچار نوعی دوگانگی می‌شوید و نمی‌دانید که چطور باید دمای خانه را تنظیم کنید. پیشنهاد محققان این است که به‌جای تغییر دادن لحظه‌به‌لحظه دمای خانه، نوع پوشش و تشک و لحافی که استفاده می‌کنید را تغییر دهید.

به گفته محققان، استفاده از لحاف و تشک پشمی، خواب شما را بهبود می‌بخشد و آرامشتان را بیشتر می‌کند. به گفته کارشناسان، پشم دمای بدن را تنظیم می‌کند، به همین دلیل اگر لباستان دقیقا از پشم باشد، نه در یک لحظه لرز می‌کنید و نه ناگهان گُر می‌گیرید. با توجه به بررسی‌های انجام‌ شده، اگر رویتان لحاف پشمی بیندازید و بالشت پشمی زیر سرتان بگذارید، حدودا چهاردقیقه زودتر از قبل به خواب می‌روید و اگر لباس‌خوابتان هم پشمی باشد، کیفیت خواب و سرعت به خواب رفتنتان، به مراتب بهتر می‌شود. از آنجا که پشم دمای بدن شما را در یک وضعیت متعادل نگه می‌دارد، در صورتی که علاوه بر کالاهای خوابتان، لباس خواب شما هم از جنس پشم باشد، آرامشتان در شب بیشتر شده و حتی زودتر هم به خواب می‌روید. بررسی‌‎های انجام شده نشان داده کسانی که از این شیوه کمک می‌گرفته‌اند، حدودا 11دقیقه بعد از بستن چشم‌هایشان به خواب می‌رفته‌اند، در حالی که کسانی که اهل پوشیدن لباس پشمی نبوده‌اند، 15دقیقه بعد از پناه‌بردن به تختخواب، به خواب می‌رفتند. نکته جالب دیگری که پژوهشگران دریافته‌اند، این است که تاثیر پوشیدن لباس پشمی و انداختن روانداز پشمی بر کیفیت خواب، در میان میانسال‌ها و سالمندان بیشتر از دیگران است و خواب کافی و باکیفیت، بر دیگر جنبه‌های زندگی این افراد، مثل خلق‌وخو، سلامت بدن و حافظه آن‌ها هم تاثیر مثبت می‌گذارد.