به کتانی سلامی دوباره باید داد
باور کنید با یک جفت کتانی هم میتوانید به اندازه کافی آراسته باشید. باور کنید کفش پاشنهداری که برای آراستهتر بودن به پا میکنید، به زانوها، تاندونها و ساق پایتان آسیبی جبرانناپذیر میزند و پاهای شما را هرروز ضعیفتر و بیمارتر میکند.
کفشهای پاشنهبلند فشار زیادی را به زانوها تحمیل میکنند و فشاری که به زانویتان میآید را تا 26 درصد افزایش میدهند. اگر اهل پوشیدن این کفشها باشید، به عضلات هم فشار میآید و بهمرور زمان ماهیچههایتان در اثر آسیبهای واردشده، ضخیم و سفت میشوند.
تاندونهای کسانی که به طور مرتب کفش پاشنهدار میپوشند هم آسیبی غیرقابلجبران میبیند و همین موضوع باعث درد کشیدنشان میشود و علاوه بر این، بهمرور زمان احتمال قوس پیدا کردن انگشتشان و به اصطلاح چکشی شدن آن بیشتر میشود. گذشته از این، پای کسانی که به خاطر کفش پاشنهدار در زمان راه رفتن مچشان قوس پیدا میکند، بیشتر در معرض شکستگی قرار دارد و اغلب بهمرور زمان دچار درد مفاصل میشوند.
اگر این نکتهها برای خریدن یک جفت کفش بدون پاشنه به شما انگیزه داد، این اصول را هنگام خرید کفش رعایت کنید.
از آنجا که پای شما در پایان روز کمی ورم میکند، کتانیتان را نیمسایز بزرگتر از کفشهای عادی بخرید تا در پایان روز به پایتان فشار نیاورد.
مراقب باشید رویه کفشی که انتخاب میکنید برایتان تنگ نباشد. اگر پاهایتان چندان ظریف نیستند، بعید نیست که رویه برخی از کفشها به پاهایتان فشار بیاورد.
مراقب کفی کفشی که انتخاب میکنید باشید. کفیهای بیش از اندازه نازک یا کفیهایی که فکری به حال انحنای کف پایتان نکردهاند، گزینههای خوبی برای ساعتها پوشیدن نیستند.
در فصل تابستان سراغ کفشهایی بروید که تهویه هوای مناسبی دارند.
به بهانه راحت بودن کفشتان از پوشیدن جوراب طفره نروید و با هر کفشی جوراب نخی بپوشید.
اگر با وجود همه این نکتهها، حاضر نیستید کفشی تخت و راحت را جایگزین کفشهای پاشنهدار کنید، لااقل تا جایی که میتوانید برای کفشتان پاشنه کوتاهی را انتخاب کنید و سعی کنید کفشهایی با پاشنه مربعی بزرگ به پا کنید.
کفشهای پاشنهداری که قسمت جلویشان لژ کوتاهی دارد و باعث کم شدن اختلاف سطح سینه پا و پاشنه میشوند هم گزینههای بهتری برای شما به شمار میآیند.