همیشه نمی‌توانید ادامه دهید. گاهی با هم بودن آن‌قدر سخت می‎شود که راهی جز جدایی باقی نمی‌ماند. گاهی بودنتان در کنار یکدیگر، به یک آزار هر روزه تبدیل می‌شود؛ به رنجی برای هر ساعت و هر لحظه.

جدایی، گاهی بهترین انتخاب ممکن برای هر دو شماست. وقتی جایی برای همدلی نمی‌ماند، میلی به حرف زدن با هم ندارید و دلتنگی حتی در صورت ماه‌ها دور بودن سراغتان نمی‌آید، وقتی احساسات منفی‌تان از پَس ذهن شما بیرون می‌جهند و توهین، تحقیر و آزار، جای همه رفتارهای دلنشین روزهای آغازین را می‌گیرند، ممکن است راهی جز جدایی پیش رویتان نماند، ممکن است بودنتان زیر یک سقف، هیچ جایی را برای خوشحالی در خانه شما باز نکند.

جدایی عاطفی، از نظر محققان، آسیب‌زننده و حتی دلیلی برای کاهش عمر شماست، اما گاهی ادامه‌دادن به این شراکت عاطفی، به مراتب آسیب‌زاتر و تخریب‌کننده‌تر است. در این شرایط، متخصصان هم برای گرفتن تصمیم آخر همراهتان می‌شوند، اما می‌گویند اگر می‌خواهید جدایی برای شما و فردی که در مقابلتان ایستاده با آسیب کمتری همراه باشد و در سال‌های بعد، سد راه خوشحالی شما و شریک عاطفی سابقتان نشود، باید به چند نکته توجه کنید.

شما برای پایان دادن به این آزار هر روزه، به یک دلیل مهم نیاز دارید. قبل از هر چیز، باید بتوانید دلایل بیرون آمدن از این رابطه را برای خودتان به شکلی شفاف و صادقانه توضیح دهید، اما مهم‌تر از این گفت‌وگوی درونی، طرح مشکل اصلی است که کار رابطه را به پایان کشانده. متخصصان تاکید می‌کنند که برای کاهش آسیب روانی ناشی از جدایی، باید با خودتان و دیگران صادق باشید. شما باید شکایتی منصفانه را از این رابطه مطرح کنید و نباید ردپای خودتان در وجود این شکاف را نادیده بگیرید. گذشته از این، وقت بیان مسئله، باید واژه‌هایتان را با دقت و وسواس انتخاب کنید. اگر به جای متهم کردن فرد مقابلتان، سراغ عباراتی مثل «این موضوعات باعث می‌شود که من...» یا «واقعا برایم دشوار است که...» بروید، آسیب روانی جدایی برای هر دو شما کمتر می‌شود. در واقع در این شرایط، شما نه ویژگی‌های شخصی فرد مقابل، که احساس‌تان نسبت به شرایط کنونی را مطرح می‌کنید. احساسی که همیشه از وجود فاجعه‌ای در یک رابطه حکایت نمی‌کند، بلکه گاهی تنها نظری شخصی و بسته به وضعیت روانی، شخصیت و روحیات خود شماست.

به گفته متخصصان، اگر نظرتان در مورد پایان دادن به این رابطه را، قاطعانه، شفاف و با چاشنی احترام مطرح کنید، احتمال درگیر شدن با عواقب مخرب روانی ناشی از جدایی کمتر خواهد بود و احتمالا دوره افسردگی ناشی از جدایی را زودتر سپری خواهید کرد.

جدایی، اتفاق تلخی است. کمتر کسی در مورد این واقعیت تردید دارد. سال‌ها درگیرشدن با یک رابطه پرتنش عاطفی، می‌تواند خوشحالی را به رویایی دور از دسترس برایتان تبدیل کند، اما با وجود همه این واقعیت‌ها، اگر آگاهانه، انسانی و بدون تردید با آن روبه‌رو شوید، عذاب ناشی از این شکست عاطفی را برای خود و فردی که تا امروز جزئی از زندگی‌تان بوده را کمتر خواهید کرد.