خودتان را به ضعیف بودن و بی‌فکری متهم نکنید. گاهی اشتهای مهارناپذیر شما حاصل کمبودهایی است که بدنتان به آن دچار شده است. شاید ندانید که کمبود ویتامین B باعث اضطراب و افسردگی می‌شود و شما را دچار پرخوری عصبی می‌کند. از طرف دیگر اگر میزان منیزیوم بدنتان کم باشد، مدام هوس خوردن شکلات کاکائویی می‌کنید و اگر هم دچار کمبود آهن باشید، مدام هوس کباب و همبرگر می‌کنید. کسانی که به کمبود امگا 3 دچارند، همیشه دلشان پنیر می‌خواهد و اگر کمبود روی داشته باشید، به غذایتان بیشتر از اندازه طبیعی شکر و نمک می‌زنید.