قرار نیست در لحظه لحظه زندگی‌تان، از ته دل قهقهه بزنید. خوشحالی، احساسی است که اگر در وجود شما ریشه بدواند، حتی با پیداشدن ردپای ترس یا غم هم از دست نمی‌رود. محققان می‌گویند، تجربه کوتاه‌مدت استرس یا اندوه، به این معنا نیست که شما توانایی خوشحال بودن را ندارید یا اینکه زندگی‌تان غم‌زده و تلخ است. از نظر آن‌ها، خوشحالی حقیقی با احساس شادی متفاوت است. شادی، حسی گذراست که در یک لحظه می‌آید و می‌رود، اما خوشحالی، احساسی ماندگار است که شما را با احساس رضایت از زندگی، امید به آینده و ثمربخش ارزیابی‌کردن گذشته درگیر می‌کند.

به گفته آن‌ها، برای لمس‌کردن شادی، شما نیازمند وقوع اتفاق خاصی نیستید. اگر در روزها و سال‌های گذشته زندگی‌تان مهربانی، عدالت، صداقت و شجاعت را لمس کرده باشید و برای روزهای پیش‌رو، اهداف خوشایندی را تصور کرده باشید، می‌توانید خود را انسانی «شاد» معرفی کنید. انسانی که حتی در صورت روبه‌رو شدن با چالش‌ها، تلخی‌ها و ناکامی‌ها، احساس رضایت درونی‌اش را از دست نمی‌دهد و معنایی که برای زندگی خود ساخته، او را از هجوم ناامیدی نجات می‌دهد.

به همین دلیل است که محققان، روبه‌روشدن با چالش‌ها و حتی نگرانی‌ها و غم‌ها را نه تنها بر سر راه خوشحال زندگی‌کردن نمی‌دانند، بلکه معتقدند کسانی که ظرفیت مقابله با چالش‌ها را دارند، می‌توانند از آن‌ها برای خوشحال‌تر زندگی‌کردن کمک بگیرند.

همان‌طور که گفتیم، این افراد داشتن معنایی برای زندگی را کلید خوشحالی می‌دانند و به همین دلیل معتقدند کسانی که بحران‌های گفته‌ شده را پشت سر می‌گذارند و با آن‌ها می‌جنگند، زندگی خود را هدفمندتر ارزیابی کرده و خود را موفق و تواناتر می‌دانند، به همین دلیل است که این آدم‌ها، با وجود پشت‌سر گذاشتن یک جنگ درونی یا بیرونی، در نهایت خوشحال‌تر از آدم‌های آسوده‌خاطر زندگی می‌کنند.