گرمای هوا، آرام و قرار را از شما می‌گیرد. دمای بدنتان را بالا می‌برد و در عین بی‌حالی و کمبود انرژی، شما را تندخو و عصبی‌مزاج می‌کند. متخصصان طب سنتی می‌گویند برای کم‌کردن اثر گرما بر جسمتان، می‌توانید از گیاهان دارویی کمک بگیرید. از نظر آن‌ها، ترکیب‌کردن چهارتخم یا خاکشیر با آب و نوشیدنش در طول روز، هم عطش را برطرف می‌کند و هم مانع گرمازدگی می‌شود. به گفته این متخصصان، اگر در روزهای تابستان، زمان زیادی را زیر آفتاب گرم می‌گذرانید، بهتر است شربت کاسنی یا بادرنجبویه بنوشید یا ترکیبانی چون ماست و خیار را برای تامین آب از دست‌رفته بدنتان و متعادل‌کردن دمای آن امتحان کنید.