صدایی ساده با دلایل پیچیده
خروپف صدای خشن یا گرفتهای است که هنگام عبور هوا از راههای هوایی فوقانی و برخورد آن با بافتهای شل گلو ایجاد میشود. این لرزشها معمولاً در زمان خواب رخ میدهند و اگرچه تقریباً همه افراد ممکن است گاهی دچار خروپف شوند، اما برای برخی به یک مشکل مزمن و آزاردهنده تبدیل میشود. این صدا نهتنها خواب اطرافیان را مختل میکند، بلکه میتواند کیفیت خواب خود فرد را نیز بهطور جدی کاهش دهد. در بسیاری از موارد، خروپف نتیجه تغییرات ساده در وضعیت بدن یا سبک زندگی است. اضافهوزن، خستگی شدید یا خوابیدن به پشت میتواند باعث شل شدن بیشتر عضلات گلو و تشدید این صدا شود. به همین دلیل، کاهش وزن و خوابیدن به پهلو از راهکارهای اولیه و مؤثر برای کاهش خروپف به شمار میرود.
با این حال، خروپف همیشه بیخطر نیست. در برخی افراد، این پدیده میتواند نشانه «وقفه تنفسی هنگام خواب» باشد؛ اختلالی که در آن جریان هوا بهطور مکرر مسدود میشود و تنفس برای لحظاتی متوقف میگردد. این وضعیت با افزایش خطر بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و خستگی مزمن در طول روز همراه است.
از جمله علل شایع خروپف میتوان به انحراف تیغه بینی، ضعف عضلات زبان و گلو، تجمع بافتهای اضافی در گردن بهویژه در افراد چاق، کام نرم یا زبان کوچک کشیده و گرفتگی بینی اشاره کرد. پزشکان تأکید میکنند افرادی که بهطور مداوم خروپف میکنند، بهویژه اگر با خستگی روزانه یا قطع تنفس شبانه همراه باشد، حتماً باید برای بررسی دقیقتر به پزشک مراجعه کنند.
با این حال، خروپف همیشه بیخطر نیست. در برخی افراد، این پدیده میتواند نشانه «وقفه تنفسی هنگام خواب» باشد؛ اختلالی که در آن جریان هوا بهطور مکرر مسدود میشود و تنفس برای لحظاتی متوقف میگردد. این وضعیت با افزایش خطر بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و خستگی مزمن در طول روز همراه است.
از جمله علل شایع خروپف میتوان به انحراف تیغه بینی، ضعف عضلات زبان و گلو، تجمع بافتهای اضافی در گردن بهویژه در افراد چاق، کام نرم یا زبان کوچک کشیده و گرفتگی بینی اشاره کرد. پزشکان تأکید میکنند افرادی که بهطور مداوم خروپف میکنند، بهویژه اگر با خستگی روزانه یا قطع تنفس شبانه همراه باشد، حتماً باید برای بررسی دقیقتر به پزشک مراجعه کنند.